1、水温。有些人喜欢和热开水，有些人喜欢和冰水，但事实上，30摄氏度以下的温开水才是最符合健康水的标准，这个温度的水不会过于刺激肠胃或血管。
2、盐水和蜂蜜水。很多人都知道这两种水好，但是中医的角度，一般盐水早上喝更好，清理肠道，排毒；蜂蜜水晚上喝更好，晚上是需要养阴的时间段，蜂蜜水是滋阴的水。
3、不喝有害水。有害水包括生水、老化水、蒸锅水、千滚水、不开的水等，生水、老化水以及没烧开的中含有细菌、病毒，对身体有害，蒸锅水和千滚水由于反复蒸煮，反复烧了又烧，会产生亚硝酸盐，引起中毒。
4、少量多饮。喝水要分批次地一小口一小口地喝，不要牛饮，大口大口一杯水很快喝下去，不仅不利于吸收，对肠胃也不好。
5、未渴先饮。不要等到已经口渴或很干渴的时候才喝水，那说明身体已经严重缺水了。只要觉得口中稍微有点干就可以喝水，最好养成定时喝水的习惯。
6、不要喝得太快太急。喝水太快不仅不利于吸收，还会把空气带进去引起腹胀等，尤其是剧烈运动后，更要休息片刻，在慢慢的小口喝水。
