1、摔倒时尽量不要用手掌去撑地，这是最关键的，因为这样容易造成骨折。
2、摔倒时要双手抱头，这样既能不会伤到手关节，又能够很好的保护身体关键部位头部。
3、当摔到地上时不要惊慌，用打滚的方式来化解冲击力，当然手还是要抱着头。
4、当然如果你是向前摔出去，这时是可以用手撑常挢傣捅地的，但是要是前扑的姿势，类似于青蛙，双脚着地后才能用手去称地保持平衡，记住是手指撑地而不是手掌。
5、如果是向后摔，还是建议抱住头头往大腿上靠形成球状向后打滚，向前摔这种方法也是可行的。
6、只有知道了怎么摔才能够更好的锻炼身体