1、首先就是爱吃甜薅黾稣形食的人一定要戒掉，这是导致肥胖的重要因素，改为吃水果会比吃糖更好一些，也能为身体补充一些营养。低热量对于减肥者来说是最适合不过的了。
2、再就是平时不要喝含有糖分的饮料，虽然外包装标着柠檬茶，但是放入的糖分是可想而知的，想要喝饮料就自己做柠檬茶，放蜂蜜更加搭配
3、其次就是平时多去运动，比如跑步就是特别不错的选择，叫上朋友一起去参与跑步的行列，慢慢的坚持下来就会有显而易见的效果了
4、再就是多吃蛋白类的食物，这类食物包括鸡胸肉、鸡蛋、豆腐以及豆浆等一些高蛋白的食物，适量的吃一些有益于减肥。
5、然后就是每天晚上在床上做适量的瑜伽或者拉伸运动，一般晚上都是比较放松的状态，做完之后就可以安然入睡，同时也能锻炼到身体部位
6、以上就是小编所介绍的瘦身快的方法，减肥不是图一时之快，尽可能的多去锻炼和控制饮食，慢慢的下来就会发现不一样了
