1、早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。
2、午餐：都是吃学校食堂的饭，米饭的分量是从5毛减到了3毛（一两），一份1.5元素菜。
3、晚餐：减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃。
4、我的减肥生活小妙招：1、坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。2、每天要按摩腿部半小时，晚上睡觉前躺在床上花半个小时把脚垂直贴在墙上。3、每次生理期之后的10天，一定要对自己严格要求，格外还要多做点运动，这是减肥的最佳时期，千万不要在这个时期暴饮暴食，这个时段暴饮暴食会是平时发胖几率的翻倍。4、减肥一定要坚持，我常常会提醒自己的不能吃一些发胖的食物，油炸的一定不能吃。
5、肝胆经大家都知道吧，刚才也是听人说敲着管用，就抱着试试的心里，结果没想到真的成功了，肉肉明显抻吗笙匈减小后，腿上剩余的肉肉总是松松的，试劲忧商偌了好多种方法都不管用，后来就试了试，每天早上用掉20分钟的时候敲打腿部的肝胆经（注意这里是每条腿的左右各100下，力度要适当，开始你会感觉疼，大概3-5天后腿部被敲打的部分分出现淤青，这个没关系，说明你体内的有毒素没有代谢出来，是正常的，敲打完后你会感觉两个腿发热，这也属于正常现象，坚持一个月一定会有效果的，我就是这么把松松的肉肉变紧了些，腿围显示的小了，嘿嘿，亲们，加油喽，要想美，一定要付出哦，对还有，自从瘦了后，就特别喜欢吃水果，每天不管是什么水果都必须得吃，大家参考一下）
6、我的罕铙杪痱真实感言：“生活要有规律，心情不好也会对减肥有影响，很多女孩不高兴时喜欢暴饮暴食，这是绝对伤身的。有些肠胃不好的人，吃了还想慊劐接渴吃，这种长胖很好减，只要你脾胃好，能吸收，就能满足你的胃，不会想吃更多，也不会堆积在肠胃里，也不会便秘，就不会长胖。” “多吃蔬菜水果，保持每天半个小时以上的运动量，保证一个月不超过5次吃肉的饮食，杜绝烧烤、冰激凌、牛奶、威化冰、火腿肠、面包、巧克力，太多了（我都一年没吃了）。” “坚持很重要，介绍一个好方法，可以在你的朋友圈子里，每天做好你的饮食记录发帖在网上，你的朋友都可以监督你，要做一个诚信的人，按计划在自己的记录表上记一天，要是想偷懒就看看以前努力的日子，相信坚持就是胜利。”