1、做到自己独处，要学会强大自己的内心，有句老话靠谁也不如靠自己，只有自己变得强大了，你就可以减少依靠他人或者减少把自己全世界都依附给对方的想法，自己好好照顾自己。
2、尽量自己解决问题，减少他人的帮助，自己实在无能为力的时候再寻求帮助，减少对对方或他人的依赖性，自己要有主观的想法，对他人的橇秆苡螳想法要保持客观性。自己有想法就一起探讨选择哪种方式比较好，折中处理。只有先从思想上改变，才能从行动上改变自己。
3、一般依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这种性格不是一天养成的，往往跟童年的经历有关系。如果你的父母从小就打击你，事事替你操心，基本方方面面都替你做决定，你就会养成依赖性人格，你需要和家人沟通，让家人多多鼓励你，不要指责你。
4、除了要自己做决定是不够的，更重要的还是实践。只有在具体的生活和工作中,承受着内心的煎熬和压力,独自去做一些事情,并且发现自己也可以做好,真切的体会到那种满足感时,我们才可能真正的改变依赖别人的心理惯性，所以赶紧行动起来吧。
