1、油腻食品火锅、烤鱼、油炸食物是当代年轻人的最爱,但是这类食品含油量很高,不利于身体新陈代谢,还容易引发肥胖等多种亚健康症状。脂溢性脱发患者的头皮油脂分泌比起一般人更多,因此在吃饭选择上更应该以清淡为主。
2、甜类食品甜类的视频包含蜂蜜、巧克力、糖、甜味果汁、碳酸饮料，生日蛋糕等。糖类食物对毛囊危害极大，甜食在体内代谢过程中会形成啬地陆锾酸性物质，妨碍头发生长。糖类分解时，产生的高热会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪堆积，阻碍毛囊的营养而脱发
3、辛辣食品辛辣食品，不单单指辣椒，还有花椒、胡椒等刺激性食物，辛辣的食品也会导致脱发，原因是辛辣食品中的辣椒素可以刺激油脂分泌，堵塞毛孔，影响正常人体代谢，长期食用这类食品，会导致脱发。
4、香料八角、花椒、丁香、胡椒、大料、桂皮、草果、香奈等传统香料，性质多燥、热、湿，吃多了会增加体内热气，容易引起上火，可能导致头皮湿热、瘙痒、头皮屑增多，导致脱发增多，脂溢性脱发的人要尽量少吃这些热性香料。
