1、合理的饮食方法，每天按食吃饭，不暴饮 暴食，不酗酒，不过量吸烟，保持身体健康，精力充沛，才能精神好。
2、保持良好的心理状态，遇事不急燥，事情总有解决的办法，不执着，不钻牛角尖，顺其自然就好，心情愉快的过日子
3、适当 的锻炼身体，有时间就去跑步，看看风景放松自己，时间少的话就在家里练习广播体操或是广场舞、瑜伽，磨练自己的耐性，使我们的精神得以调节，生活更加健康
4、热爱生活，潮汐有升有落，人有旦夕祸福，要知道幸福不能永远停留，每天愉快的过着生活，不要走到日子过了才找到它们的可爱之点。
5、选几处自己喜欢的景点，出去游玩下拥抱大自然，放松身心，开阔眼界，洗涤心灵，见识各地的奇闻异事，感悟人生
6、作息时间要规律，每天按时睡觉，保证每天有8个小时的睡眠时间，使身体各个器官都能好好的休息，可以提高自己的免疫力，提升大脑思维和记忆力
