1、注意日常姿势。患有膝盖痛的患者，日常尽量避免引起疼痛的姿势，比如半蹲、全蹲或跪的姿势。
2、走路里程要适当。患有膝关节病痛的患者，出行前最好对路程做个评估，选择合理的出行方式，不要长时间走路，中途当膝盖觉得不舒服时就立即停下休息。
3、合理运动。适当的运动有助于关节的活动和保养，但是大运动量的锻炼则会适得其反，比如跑步、跳高、跳远、登山等
4、注意膝盖的保暖。很多的关节酸痛都是由于保暖不到位引起的，尤其是女性患者，换季提前脱卧诙缙溽衣，平时少衣，都是造成疼痛的诱因。做好膝盖保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
5、关节营养润滑因素的补充。随着年龄增长，关节中透明质酸、蛋白质等润滑物质不断减少，钙、维生素D等不断流失，这时候需要我们适当给关节补充营养，增加润滑