1、皮肤变好洗冷水澡能帮你锁住肌肤的水分，防止干燥，而且还能紧实毛孔。就外人看起来，你看起来气色极好、容光焕发。
2、燃烧脂肪就科学角度来看，洗冷水澡可以帮助你燃烧棕色脂肪。虽然没办法靠这减肥，但至少能稍微帮你维持一下身材。
3、心情变好天气热总是会使人脾气暴躁。但是洗冷水澡的话可以让你的情绪更加稳定，甚至还可以舒缓忧郁症的症状。科学研究指出：洗冷水澡可以刺激交感神经系统，释放内啡肽，产生快乐的感觉，使人精神振奋，产生消除抑郁的效果。
4、增强血管弹性身体一碰到冷水的瞬间，血管会急速收缩，让身体很不舒服。但当你开始适应这种温度之后，血液会重新分配，就像是给血管做体操一样，增强血管弹性，减少动脉硬化、心脑血管疾病的发生。
5、促进血液循环适当的洗冷水澡可以帮助血液循环，加强肠胃的蠕动，使食物可以尽快消化，预防便秘。
6、对气温的适应力强长期坚持洗冷水澡的人，对气温的适应能力要比一般人强,会不怕冷，能抵御寒冷,不容易感冒。还能锻炼身体，增强体质，还能锻炼人的意志力。
