1、充足的睡眠。好的睡眠质量会让我们的大脑得到充分的休息，人也会更加清醒，在大脑工作状态良好的情况下，人的记忆力你才会提高。然而睡眠质量不好的人，记忆力会逐渐衰退。
2、英泰含片提高记忆力。英泰含片是一款改氚孱节徘善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。
3、合理的饮食搭配。多吃一些健脑的食物，比如大豆、菠菜、鱼类，菠萝，胡萝卜等等，这些食物中的含有多种维生素和蛋白质，可以为大脑补充营养。
4、运动。平时多运动，让大脑也做做有氧呼吸。锻炼的同时也可以提高大脑的活力，从而提高记忆力。
5、学习的时候集中精力。现在很多人说自己记忆力不好，其实最主要的原因是精力不集中。所以在工作学习的时候，一定要注意，不要让自己分心，专注的做一件事情。这样也会让记忆力慢慢变好。
6、多与他人互动如果有人在的时候，你会表现的更好，因为你会在意别人的评价，比如，有好多人一起骑行，那么你会骑的比较快，因为你不想落后。
