1、保持好心情。坏情绪对人的影响是很大的，曾经在书上看过一个实验，人在生气时呼出的气可以杀死两只小白鼠呢。所以保持好心情是十分必要的。俗话说得好：“笑一笑，十年少”嘛!
2、午餐多吃蔬菜、蛋白质和健康脂肪：当然，你可以吃碳水化合物，但是我建议少量食用，而且应该和番薯、豆类混合。吃一堆碳水化合物会让你动作缓慢，下午很想睡觉。选择有大量蔬菜的沙拉、健康脂肪和瘦肉蛋白，看看下午谁是老大。
3、整理办公桌，给自己减负。利用午休时间整理办公桌，让工作氛围尽量整洁有序。顺手做点儿体力活儿：给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片;擦拭一下键盘和显示屏，给主机除除尘。
4、有计划地浏览社交媒体 有计划地浏览社交媒体会对你的心理产生直接的积极影响。但脉冲式地访问社交媒体不仅会让你在做对生活有积极影响和有意义的工作时分心，还会让大多数人感觉更糟糕而不是更好
5、午间放松法只有想不到没有做不到。如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。
