1、何为高强度运动：一种全力、快速、爆发式锻炼的运动方式。这种运动让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。流汗很多↓
2、最常见的三种高强度运动形式：①高强俣觊鄄幼度燃脂运动是燃脂的常见运动形式，具有高强度循环训练(HighIntensityCircuitTraining，HICT)的特点，与有氧运动不旎髂坑若同的是，其通常具有能够在短时间内消耗大量卡路里。同时还在训练肌肉与强化心肺功能的训练方面具有积极作用，所以对此应给予足够的重视；②高强度有氧运动，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，有利于增强心肺耐力；③高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。”平时最多的是跟着"Keep"玩运动
3、女生与高踅斗渤汊强度运动：从以上高强度运动类型中可见，女生按照自己体能所能接受的程度可以接受不同类型的高强度运动，例如体能较弱，可以从高强度有氧运动做起，仰卧起坐、跳绳、马拉松等；体能较强，可以尝试高强度燃脂和HIIT。因此女生和高强度运动，没毛病，女生对高强度运动上瘾，更没毛病，总有人喜欢大汗淋漓气喘吁吁身体被掏空最后可以收获好身材的运动形式。女生和高强度运动的结合更能提高女生的心肺功能、运动能力和身体素质，马甲线、人鱼线、优美的身体线条更是呼之欲出，提高自己外在的同时，自身的独立自主积极乐观自信自爱更将成为生命中重要的伙伴。那么如何进行高强度运动呢？
4、高强度运动对于女生的正确打开方式：从现实出发，女生的生理结构相比较男生确实存在较多不便，在此提出以下几点注意事项。
