1、一、食物单一，营养跟不上。导致黑色素，制造量减少，无法供应到头发。建议多吃蛋白质高的，促进新陈代谢的维生素E等食物。
2、二、严重缺乏锻炼运动量少导致血液循环慢，血液无法运送黑色素到头顶的角落，黑色素起不到作用。建议多多运动，促进血液循环。
3、三、压力过大人一旦有了压力，会使肌肉紧张，僵硬，血管收缩致使血液流动慢。一定要减压，多出去走走。参加户外运动，保持愉快的心情
4、四、肾虚中医认为发为血之疱翳切啊余， 又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。因此， 要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
5、五、情绪不稳定情绪的变化容易使人的神经系统失调，分泌的黑色素的功能有障碍，黑色素无法合成。过于焦虑，也会使内分泌失调。学会控制好自己的情绪，学会调节。
6、六、吸烟香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！ 尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变慢。血液流通的不顺畅，自然会影响到头发。少吸烟，还你健康身材。
