1、山竹可以清热解毒，山竹味甘，略带酸味，在吃了吃了一些容易上火的食物之后可以吃些山竹，可以清热败火。
2、山竹风蜞鳘犴富含糖分，在吃山竹时从山竹的味道中也可以知道山竹含糖量较高，确实，山竹含有非常丰富的糖分，所以山竹可以补充体力，增强体质。
3、山竹的脂肪和蛋白质丰富，虽说山竹是一种水果，但是山竹含有的脂肪和蛋白质非常丰富，如果营养不良，山竹是一种不错的补充营养的食物。
4、山竹含有较为丰富的维生素和矿物质，对于皮肤有好处，具有一定的美容养颜的功效，所以，如果你的身体缺乏维生素，可以吃一些山竹。
5、上面介绍了一些山竹的好处，所以如果你的身体比较虚弱，刚刚生病初愈，可以适当多吃一些山竹，对于身体恢复有很大的帮助。
6、吃山竹的好处固然多，但是，也需要注意，因为山竹含糖量较高，所以糖尿病患者慎食，肥胖者或者减肥者食用时也要注意。
7、正常来说，一天食用山竹不要超过4个，适当食用即可，太多反而对身体不好，容易给身体带来负担。
8、以上就是吃山竹的好处和坏处的介绍，希望可以帮到大家。