1、在备孕期间了解、调整自身的身心状况，争取在最佳状态怀孕，尽可能地将宝宝的出生缺陷等不良妊娠结局的风险降到最低，提高全民族的出生人口质量。
2、合理膳食的基础上，多摄入优质蛋白质、维生素等有利于胎儿生长发育的营养素。首先做好围受孕期（指受孕前3 个月至怀孕满3 个月这段时间）的三个准备；备孕爸爸也要开启健康饮食模式提升精子质量。
3、要有准备、有计划地妊娠，避免高龄妊娠（孩子出生时母亲的年龄达到35岁，父亲的年龄达到45岁），高龄发生胎儿染色体异常、胎儿畸形、等风险显著增高，适龄怀孕很重要。
4、体重与妊娠结局有密切关系，孕前肥胖还是孕前消瘦均需将体重调整到适宜水平。孕前消瘦会增加低体重儿或早产儿的风险而孕前超重会增加妊娠期高血压、糖尿病，巨大儿和剖宫产的风险。
5、女性应该了解自己的例假周期，才可以有效提高成功受孕的几率。先明确几个时期，例假期，即月经开始到结束的日期。整个例假周期去掉例假和排卵期就是安全期。
6、需要在备孕期间关注例假周期等变化，例假周期或出血量出现异常，排除器质性病变以后，称之为月经不调或月经失调。在性生活正常的情况下，无避孕措施1年而未受孕则视为不孕，寻求专业医师的帮助了。
