1、体能：要想玩好篮球，体能是第一的要求，也是最基本的要求，锻炼体能最快最方便的办法就是有氧训练，比如跑步，游泳等等。
2、身体协调性：打篮球对身体的协调性也是由一定的要求。
3、弹跳能力：在篮球运动中，弹跳能力起了至关重要的作用，弹跳能力的强化，对于篮板球以及跳投都用很大的作用，练习弹跳可以从立定跳远，跳台阶等方面进行锻炼。
4、运球能力：练习运球只能踏踏实实的去练习，这个没有捷径可寻。
5、投篮：投篮首先要有一个投篮的姿势，必须把投篮的姿势练习好，其次就是反复的去练习投篮。
1、体能：要想玩好篮球，体能是第一的要求，也是最基本的要求，锻炼体能最快最方便的办法就是有氧训练，比如跑步，游泳等等。
2、身体协调性：打篮球对身体的协调性也是由一定的要求。
3、弹跳能力：在篮球运动中，弹跳能力起了至关重要的作用，弹跳能力的强化，对于篮板球以及跳投都用很大的作用，练习弹跳可以从立定跳远，跳台阶等方面进行锻炼。
4、运球能力：练习运球只能踏踏实实的去练习，这个没有捷径可寻。
5、投篮：投篮首先要有一个投篮的姿势，必须把投篮的姿势练习好，其次就是反复的去练习投篮。