我们在日常生活中常常会看见有些人拿杯子或轻东西时会出现手抖的现象，这大部分是特发性震颤，特发性震颤是最常见的运动障碍性疾病之一，又名家族性或良性震颤，多见于单侧上肢或双上肢，该病常常在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时变重，大部分患者在饮酒后暂时消失，第二天变重。它不仅会引起外表和社交尴尬，还会影响手进行精细动作，如写字，喉肌受累时可影响发音。
特发性震颤饮食建议
1、1：宜吃含有维生素c，b的蔬菜。2：宜吃含有钙，铁的水果。3：宜吃疏肝健脾的粥。
2、桃子：桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1。（每天3-5个，榨汁喝也可以。）
3、土豆：土豆有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。（土豆200-300克，炖牛肉。）
4、山药：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。（山药红枣粥：山药60克，切芤晟踔肿成颗粒，大枣30克，粳米适量，加水煮成稀粥。用糖调味服食。）
特发性震颤饮食禁忌
1、1：忌吃辛辣食物。2：忌吃发性的肉食。3：忌吃海鲜。
2、辣椒：辣椒辛辣，影响神经性的儒养，肠胃的维生素的吸收有一定的阻碍，忌吃。
3、鹿肉：鹿肉大热，对病症的康复不好，影响身体的营卫调和，刺激肠胃的吸收。
4、羊肉：羊肉热性，影响消化，对肠胃的营养不好，引起肝胆，肝脾不和。
温馨提示
1、震颤患者易出现抑郁症、焦虑等，有时可能因为一次应激事件，如压力、紧张等，导致原本控制好的手抖一路飙升，可能因此而出现脾气暴躁等。
2、保持心情愉悦，用实际行动控抖，不要胡思乱想地构想你手抖的结局，你的病情是由你心态管理情绪的结果决定，不是臆想或乱想的。
3、震颤是威胁不到寿命的，妥当处理是可以好的，首先要对自己有信心，中医认为人体各部都是有机联系着的。首先把十二内脏看成十二种功能，称做“十二官”;又分为巾晤缣酽六脏、六腑，从作用上把一脏一腑分别结合，称做“表里”。这种关系不仅表现在脏腑，同时表现在脏腑和形体的各组织各器官方面。通过中药壹方祛颤汤调节肝肾、补益气血、调和阴阳是可以达到熄风止颤的。
