1、要想有效治疗抑郁症，应保持对生活的热情有些人会因为工作感情等问题而变得对生活失去信心，要不就是一副生无可恋的模样，要不就是整日的想要寻死觅活，若是这种情况的话，除非自己愿意否则是不可能走出来的，建议在患上抑郁症后应积极的调整好自己的心态，不要让自己长期处于消极状态中。
2、要想有效治疗抑郁症，应寻求心理医生的帮助一部分人会因为感情问题而患上抑郁症，或许是由于在上一段感情中受到了比较大的伤害，或许是被分手，若是这种情况的话，应及时的与心理医生沟通，让其通过专业的医疗手段来帮助自己更好的走出伤痛。
3、要想有效治疗抑郁症，应适当的进行一下体育锻炼很多抑郁症患者因为病情的原因会出现行动迟缓等症状，长期下去不仅不利于身体的健康，更可能会导致病情的加重。建议在生活中应进行一些运动，如跑步，慢走等，可以使身体情绪等很好的放松下来。
4、要想有效治疗抑郁症，应参加一些社交活动有些人在患上抑郁症之后会将自己封闭起来，要不就是整日宅在家里，要不就是不与任何人进行交流，导致他们变得不再信任别人，变得总是习惯将自己的问题归咎与别人。建议在生活中应多和朋友接触，或者参加一些聚会。
5、要想有效治疗抑郁症，应保持生活的规律性建议在生活中可以根据自己的实际情况而制定一些合理的生活计划，如几点起床，几点工作等，让自己的生活变得充实，让你没有精力去胡思乱想，不仅可以很好的转移你的注意力，更可以提高你的自信心与能力。
6、要想有效治疗抑郁症，应学会控制好自己的情绪有些人在患上抑郁症之后，脾气会变得暴躁，甚至会出现打骂家人朋友的情况，建议在生活中，遇事要有一颗宽容的心，不要过分计较，当出现情绪问题时，可以通过运动或者向别人倾诉等方式来宣泄心中的烦恼。
