具有良好自我情绪管理的人既容易拥有良好的人际关系，又有益于自己的身心健康，既容易拥有和谐幸福的家庭，又有益于事业的成功。如何培养孩子的自我情绪管理能力呢？我的经验如下： 1、将两个教育理念的种子种在孩子的心田（坚持适时灌输）：一是所有的人都是既有优点，也有缺点；既有做对事、说对话，也有做错事、说错话的时候。二是所有人的情绪都是变化的，有时好有时坏，就如“月有阴晴圆缺”一样。 2、通过摆事实、举实例使孩子明确自己确实是自己情绪的主人。例如：自己的新钢笔被人碰到了地上摔的不太好了，若是和自己关系不太好的同学可能认为是故意的就会很愤怒，若是自己的铁哥们就可能认为是不小心而感到有些惋惜。家长要通过身边的类似的实例使孩子逐渐明确：同样的一件事，我们对它的评价不同、想法不同时，产生的情绪就不同。是的，不同的想法会造就不同的情绪，自己的情绪就是自己的想法导致的。换言之，拥有愉悦情绪的法宝是什么呢？凡是往好处想、往好处做！ 3、教会孩子合理的宣泄自己的不良情绪。为了自己的身心健康，不但要明白不良情绪的来源（为了更好的驾驭它），也要掌握一些宣泄不良情绪的方法。例如：向亲近的人表达出来、跑步、大声读书或唱歌、记日记、画画等等。 培养孩子的自我情绪管理能力，不是一蹴而就的，需要长期的不懈努力。