1、一，晚饭不宜太饱。可能是忙碌了一天的原因，饿了会吃很多东西，但是相反晚上吃太饱是不利健康的。更何况你要去锻炼的时候，无形当中增加了胃负担，锻炼起来会很累！
2、二，动作不宜太猛。也许有的人会选择激烈运动，但是运动过后需要很长一段时间平复来准备晚上睡眠，所以要依据个人身体量力而行。
3、三，喝水不要太快。晚上的肠胃跟白天的肯定是存在区别的，所以喝水太快会引起肚子疼等一系列问题这个要注意！
4、四，注意身体温度。夜晚的气温变化比较大，特别是春秋两个季节，运动出汗过后必须注意保暖，感冒就那么一会儿的事情。
5、五，注意灯光照明。因为夜晚难免有看不清楚的地方，所以要在照明比较充足的地方，以免危险！
6、其他还有各种各样的小细节还望大家各自注意哦！特别是注意夜宵哦！