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在家轻松美臀

时间:2024-10-13 14:14:49

1、躺下,膝盖成90度,中间夹个抱枕或毛巾,双手自然放下,腰不能浮起来。

2、要夹住抱枕哦,然后一脚伸出举到膝盖高度。

3、然后PP抬离地板,膝盖要和背部形成一直线。

4、记住抱枕不能掉下哦,每天都要坚持,不久性感翘臀就能get到啦!

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