1、 相信很多人都有类似的经验，飞机起降时、坐公车、搭电梯或是登高山，时常有一种耳朵闷住、塞住的感觉，许多人以为出现这种情况就是耳鸣，其实这叫做耳塞感或耳闷感，和耳鸣大不相同。 耳鸣发作时，会听到耳内发出嗡嗡的声音，而耳朵产生耳闷感，是因为我们的中耳腔内有一条管子，叫做耳咽管，可以直接通到鼻咽部，也就是鼻子最内侧、喉咙最上面的地方，当中耳腔内的气压和外界不同时，耳咽管会自动打开，让中耳和外耳两边的气压平衡。如果这时候压力无法平衡，就会产生耳闷感，所以处于气压变化过大的环境下，很容易出现耳闷感的现象，通常只要嚼口香糖，或是吞一下口水，耳闷感、耳塞感就会消失。
2、 心情不好的时候，有些人也会出现耳鸣的症状，其实这跟注意力有直接的关系，还有比较容易紧张、神经质的人也很容易产生耳鸣。通常在巨大的压力下，还会加重耳鸣的状况，愈疲倦的时候，问题会更严重。 有时候晚上会因为耳鸣而导致睡眠品质不好、失眠，如此一再恶性循环，耳鸣只会更严重。 所以忙碌的现代人，应该适时调整减缓自己的脚步，让自己放松心情、喘一口气，才能有效消除耳鸣的情况。
3、 已经确定是因为疾病所引起耳鸣的情况，当然需要用药物治疗或手术治疗来改善症状。不过，如果只是单纯的耳鸣，和情绪、压力有关系，要有效预防耳鸣发作，建议日常生活中要遵守的一些原则： 远离噪音环境，像工厂、机场、火车站、KTV、百货公司等场所。 避免听大声音乐，戴耳机或听随身听时保持适度音量。 禁止喝酒，因为许多人戒酒后，耳鸣会自然消失。 不要暴饮暴食及吃过咸的食物。 避免从事压力大的工作，因为用脑过度，缺乏休息，容易引起耳鸣。 充足的睡眠，或是适度的休息。 保持平常心，避免生气、紧张、焦虑、情绪不稳。
