1、 去户外的防晒霜要及时的补抹，减少晒太阳的肌肤面积。衣服面料选探怙鲔译择纱质凉快的面料，纯棉的吸汗的布料。选择浅色颜色的衣服穿着。 美女在这样的天气里，尽量避免佩戴隐形眼镜，在高温天气里，眼部的舒适度降低，容易干涩疲劳。强光随处可在，如果要佩戴隐形，就要带上太阳镜保护眼睛，减少高温对眼部的刺激的同时，也可以防止眼部肌肤晒伤。
2、 不要到口渴了喝水。一定要及时补充体内的水分，尽量不要喝饮料，以补水为优先。喝水不可以喝冰水。尤其是外部高温的时候，大家晒了太阳后也许不会马上中暑，但是如果马上喝了凉水和冰水之后，体内的热气散不出去就会立刻中暑。严重了会头昏呕吐发高烧。
3、 不可以在炎热的户外给肌肤补水。就是在肌肤表面温度高的时候，不可以立刻补水。如果洗脸后也一定要擦干不可自然干，在室内或者温度较低的环境里补充水分保证肌肤吸收。否则温度高的地方肌肤还没有吸收就已经被蒸发，连带着毛孔里的水分一起带走。
4、 天气过于炎热的时候不要去游泳。过于炎热的时候遇水更容易晒伤，很多时候反而适得其反。不仅没有感觉到凉快，反而晒伤，得不偿失。如果非要去，选择室内游泳池，时间不要太久。夏天人体力流失比较大，所以做运动和游泳的时候一定要补充水分和食物。
