1、通过每天锻炼来增强记忆力和注意力锻炼是改善许多生活问题的一种方法。当然，为了增强记忆力和专注力，练习也不例外。合理，规律和科学地进行锻炼将有助于提高机敏性，为大脑提供更多的氧气。另外，这也刺激产生负责记忆的神经细胞。
2、补充大脑补品，增强记忆力只需在您的日常菜单中添加大脑食物，就可以帮助您的大脑功能。补充大脑食品之一是：鱼、蔬菜如菠菜，羽衣甘蓝、核桃、浆果、薄荷茶、可可和巧克力。
3、限制或消除不良习惯一些不良习惯，例如酗酒，吸烟是记忆力的大敌。如果您陷入睡眠不足的状态，长时间失眠，将不小心使脑电波无法将存储数据传输到存储区域。这将导致失忆，最终将导致记忆丧失。
4、艰苦的学习时间后冥想或放松压力，疲劳……都会对记忆产生负面影响，在许多情况下会导致严重的记忆障碍。因此，在经过数小骀旬沃啭时的学习或紧张的工作之后，请创造自己的乐趣，以帮助您更舒适地放松身心。您可以选择悦耳的音乐，轻咬一些喜欢的食物或冥想。
5、做笔记不要过度使用计算机或技术设备。保持使用笔和纸写下重要注意事项的习惯。许多研究表明，手写笔记可帮助大脑处理更多信息，这也是大脑更有效地记住信息的一种简单方法。
6、准时吃饭，不夜宵深夜进食不仅会影响健康，增加肥胖的风险，还会对大脑的记忆功能产生负面影响。去集中精力学习。
7、用心算提高学习记忆当然，今天很少有人会练习心算。但是，除了使用计算机之外，您还应该训练自己的思维能力，因为它是帮助大脑工作以增强记忆力的一种非常有效的方法。