1、洗热水澡。回到家里洗个热水澡，能很好的消除一天的疲劳，洗热水澡时时间不要太长，否则会耗费更多的体力。
2、盐水泡脚。开水里倒入适量的盐，充分溶解后泡泡脚，有利于脚部的血液循环，能缓解疲劳，促进睡眠。烫脚时水温不要太高，一般在六七十度比较好，烫脚要掌握好时间，一般在20分钟左右为宜。
3、听听轻音乐。洗完澡、泡完脚后躺在床上听听轻音乐，能充分的放松自己，忘掉一天的工作疲劳，同时也陶冶了情操。听音乐时声音不要太大，否则效果不好。
4、找知心人倾诉。如果能找知心人把一天的疲惫一吐为快，能大大消除心理疲劳，顿时感觉心理畅快很多。在倾诉时要敞开心扉，想什么说什么。
5、看一场喜剧电影。可以舒舒服服的躺在沙发上看一场喜剧电影，大笑一场后，身心会得到十分放松。看电影时间不要太长，尽量在10点半左右就要睡觉了。
6、睡到自然醒。睡觉是消除疲劳最好的方法。经过上述的方法后，就安安心心的睡大觉吧，不要定闹铃，睡到自然醒，所有的疲惫都消除了。
