1、 幼儿阶段。 幼儿是指六岁以下的孩子。这个阶段的孩子身体抵抗力不强，也是需要养生保健的。尽量给孩子安排健康绿色的饮食，养成良好的作息习惯，生病谨慎用药。
2、 少年儿童。 少年儿童是指六岁至十八岁的人群。这个年龄阶段是身体发育的关键时期。这个时期除了保证正常的作息规律以外，还要饮食均衡，既要保证营养，又要保持匀称的身材，不要过瘦过胖。
3、 年轻女性。 年轻女性面临着怀孕生子等一系列的问题，所以年轻女性对自己特殊阶段的养生保健必须注重一些，平时注意保持卫生，舒缓自己的精神压力，保持适当运动。
4、 年轻男性。 年轻男性面临工作和生活的压力比较大，可以通过和家人一起锻炼的方式减压，但是要注意运动的科学方式，不要过量运动，还要戒除不良生活习惯，达到养生保健的效果。
5、 中老年人。 中老年人应该放下生活中一些繁琐的事情，主动学习一些锻炼身体的好方法，自己学会照顾自己，同时生活和饮食都不要过于简单，应该充实和丰富起来。
6、 患病人群。 患病的人群因为患病在身，心情会产生抑郁烦躁的感觉，应该及时调整心态，在医生和家人的帮助下，恢复身体。同时因为服药有一定的副作用，应该及时排出毒素。
