每个人都想有一个健康的体魄，但很多人都认为自己的身体还行，所以懒的去锻炼。在这里要告诉大尸园拽诟家常做家务可延寿！如果真是这样，那不防做做家务吧。做家务可以给人带来很多意想不到的效果，因为，做家务不仅可以锻炼身体，还可以延长寿命呢。
以下就告诉大家为什么常做家务可延寿:
每天步行4000步，一天的运动量基本上就够了。大家大可不必被4000步吓住，因为做饭、洗衣服、扫地等家务活其实也能折算成“千步运动量”。就算您忙得没时间上健身房，没事在家扫扫地也就当锻炼了。比如，扫地8分钟就相当于步行1000步的运动量。
美国哈佛大学的专家曾对家务劳动与健康的关系做过专门研究，列出了家务活的能量消耗表，扫地15分钟约消耗60卡路里热量。手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量。烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量。擦玻璃30分钟约消耗150卡路里热量。用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量。洗碗 15分钟约消耗45卡路里热量。收拾屋子10分钟约消耗30卡路里热量。知道吗? 常做家务可以延寿，如果每周通过做家务消耗2000卡路里热量，因患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务的人低75%。寿命也可延长5～10年。这也就印证了为何女性平均寿命高于男性吧。
想在做家务时更好地锻炼身体，还要掌握些技巧。比如，淘米时可用左右手轮流进行，带动肩部的摆动。以站姿为主的家务，可以有节奏地上下左右摆动腿部。以坐姿为主的家务，可以有节奏地耸动颈部、肩部。上街购物、倒垃圾时，尽量利用走路、上下楼梯的机会进行腿部锻炼。总之，可以结合具体情况举一反三，自己设计动作。
最后要说明一点，虽然说常做家务可延寿，但是无论做什么事情都要保持乐观的心态，做家务也是。只有这样，才能够让身心都感到放松，才能够一箭双雕，锻炼与延寿双丰收。