1、起床喝杯水早上起床，我们先不要急着吃早餐，而是首先应该空腹喝一杯水，清淡的白开水最佳，千万不可喝饮料和酒之类的。你可别小看了这杯水哦，它不但可以排毒，还可以激活你身上的所有活力，那超强的功效可是非常不得了的呢！
2、午睡半小时不管是学习还是工作，中午的时候我们都必须要睡一觉，就算不想也要尽量去做到，因为这可以很好地养足精神，从而使我们能更好地投入到下午的学习和工作中去。但是要注意，以半小时为宜，千万不能睡太长时间了，不然只会越睡越困。
3、坚持锻炼每天学习工作完了以后，我们都很有必要去好好锻炼一下身体，比如：跳舞啊、游泳啊、唳存鲱绰跑步啊都可以，喜欢什么就做什么吧，让自己的身体多出出汗！相信我，只要能养成一个每天都坚持锻炼的好习惯，那你的身体一定会健健康康的，也就不容易受到疾病的困扰了。
4、笑一笑笑是获得健康的最大动力，所以，每天不管心情多么糟糕，你都应该笑一笑。假如实在是笑不出来，你就强迫自己去笑，或者看个喜剧片就很容易做到了。因为只要做出个笑脸，即使不是自然的笑也会放松你的心情。
5、晚饭后去散步晚饭过后，肚子里的食物还没有消化，呆在屋里也不怎么舒服，那不如走出家门去散散步，这样，即可以促进消化，又可以呼吸新鲜空气，一举两得的事情，何乐而不为呢？如果有宠物，顺便也别忘了带上它一起去溜达溜达哦。
6、晚上早点休息睡眠的好坏对我们的身体健康起着至关重要的作用，因此，到了晚上我们都应该早点棱写芟鹆休息哦！我知道，现在大家心里和精神上的压力不小，晚上就经常会失眠，怎么办？你完疙矬嫣歌全可以用一些催眠的好方法啊，如听轻音乐、洗个热水澡等等都是很有效果的。
