1、首先你可以尝试缔眠箨盘精神上消气，立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。尽量转移注意力，想想那些开心的事，采用回避的方法
2、如果你是一个喜欢抽烟的人，可以找个平静的地方抽一根烟，心情肯定会得到缓冲
3、如果你感到非常悲伤可以找个无人的角落大声痛哭，也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不开心，让好友安慰安慰你
4、看你平时有什么爱好，比如听听歌、玩个游戏、打会球等等，都会让自己心情舒畅
5、当然还有一点很重要，就是平时要注意饮食，尽量清淡，多喝茶，让自己处于平静的状态
6、结合生气的理由，找到生气的原因，方能更好的达到消气的效果
