1、早餐:俗话说得好，早餐是金，中餐是银，晚餐是铁。足以洵翌绦枞证明早餐之重要性。五谷搭配，肉类，奶类，蔬菜水果以及坚果类，这些种类，每顿都含有泌驾台佐3类以上营养就会较为齐全，如面包+牛奶+苹果，五谷杂粮粥+鸡蛋+坚果，馒头+豆浆+香蕉，这样的搭配就OK
2、中餐:五谷类食品，蔬菜水果多吃一些，鱼肉蛋等少量吃，荤素搭配有利于营养均衡，肠胃消化。如咖喱饭，卤肉饭，清蒸鱼，玉米排骨汤等，自己均衡搭配，按照多吃少吃的选择来做
3、晚餐:晚餐的供给要考虑到宝宝早餐以及中餐所欠缺的营养，可以适当补充，可以做点薯类米饭，堕捺丛越南瓜米饭，或者燕麦粥等，选择一些颜色深的蔬菜，如紫色的茄子，绿色的菠菜等，深色蔬菜营养较为充足。不要吃太多油腻食物，晚上不好消化。
4、小点心:下午3.4点左右可以加个小点心，如胡萝卜汁，鱼汤，或者各种水果都可以。来个小面包等，补充能量。
5、食物制作:由于这时候的宝宝消化能力较不完整，有的牙齿也没有长齐，所以，制作方面一定要细，熟，精。让宝宝好咀嚼，好消化。少盐少糖少味精调味剂
6、食物要多样化，颜色要鲜艳。这样才能充分调动宝宝的食欲，补充营养，提供能量的同时，让宝宝爱上吃饭，养成良好的习惯。以后就不会挑食厌食了。
