1、茶水类，到亲朋好友家里做客，进门后都会接到一杯糖水或者茶水，欢迎远方而来的亲友，好多人就喜欢很甜的糖水，喝起来感觉非常好，也会选择茶水，能帮助自己醒醒脑，毕竟过年期间的生活规律都是较不合理的，但是这种高浓度的糖水或者茶水加重身体水分流失和器官消化，因此应该以清淡为主，直接白开水也行。
2、花生坚果，喝完茶水之后就是不停地嗑瓜子、剥花生、咬核桃，这种能量较高的零食，味道吃起来也确实不错，香甜，和朋友聊天时，不知不觉就吃了一大堆，如果不多吃，反倒会让待客的主人觉得太见外了，饭前、饭后、空闲时间都是在不停地吃，久而久之就身体堆积了大量干燥的不消化食物，因此除了适量控制食用之外，还有多吃蔬果，来促进消化。
3、酒水类，吃饭前的酒水是必须的，喝酒的归喝酒，喝饮料的归喝饮料，客气的话讲起来，酒量的蹭蹭上去，而饮料，总是万变不离的那句话，饮料不是酒，不会喝醉的，多喝点好了，不管是酒，还是饮料，含有的糖分都是较高的，加上过年期间东西吃得多，一定要严格控制才行。
4、吃餐吃饭，好多人在过年期间吃饭基本属于那种一口或者不吃的习惯，对于菜，无节制地搭配酒水大量食用，食物的蛋白质、脂肪含量是极高的，比如甲鱼、猪蹄、炸鸡块，味道是棒棒的，吃起来也是一种享受，而蔬菜是很少沾边，当然过年期间也很少有主菜是蔬菜的，因此在吃这些食物时要多吃点蔬菜。
5、夜宵，过年期间，天气寒冷，虽然中晚餐吃得较多，但是好多人会熬夜娱乐，由于晚餐吃饭时间较早，和睡觉时间相隔太长，人难免会饿，这样就导致了夜宵的必要性，往往都是吃晚餐剩下的饭菜，能量都是很高的，冷和饿的情况下就会吃得很多，进而导致早上晚起，几乎不吃早饭，又影响健康，周而复始，过年就是一场灾难，因此必须严格控制夜宵，至少量上面要严格把握。
