1、早餐水煮鸡蛋2个，全面面包1片，酸奶1杯。午餐水煮鸡蛋2个，炒空心菜1份，香蕉1根。晚餐水煮鸡蛋1个，牛奶1杯。
2、早餐一碗清蒸蛋羹。午餐碎包菜蛋饼。晚餐木耳莲子炖排骨。
3、早餐番茄鸡蛋汤加荷包蛋。午餐韭黄炒鸡蛋。晚餐黑啤栗子牛肉。
4、早餐蔬菜汁200cc。午餐优酪乳500克。晚餐蔬菜汁200cc。
5、早餐煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。午餐煮鸡蛋两佯镧诱嚣只，咖啡，葡萄水果。晚餐牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。
6、早餐低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。中餐胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤。晚餐西红柿通心面、白菜瘦身汤。
7、早餐地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子。中餐西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。晚餐蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤。
