1、左佯抵盗合理的饮食习惯许多人在减肥的时候，总想通过不进食从而让自己瘦下来。这么做法的确会让你暂时瘦下来，但你的身体会无刮茕栓双法接受这种情况，会让你产生头晕，乏力的现象，而且还让你心绪不宁，脾气暴躁，几天下来一旦控制不住，再次大量进食，到是侯就会不减反增，搞得自己身心疲惫，所以，我们要养成合理的饮食习惯，保证一日三餐，可以少吃但不能不吃。
2、少吃不健康的食物肥胖的主要原因就是来源于饮食，可乐，炸鸡等等这些东西之所以被誉为“肥宅的快乐”，就是因为高糖，油炸食品的热量非常大，很容易让人长胖，所以我们饮食上一定要注意低糖低脂低盐。其次，很多人认为吃肉会让人长胖，这是不对的，不暴饮暴食的情况下，吃肉可以补充人身体所必须的蛋白质，肥肉可以少吃或不吃，没有必要因为减肥从而拒绝吃肉。
3、保持每天运动运动是脂肪的克星，爱运动的人身材都很好。这是因为我们在运动的过程中，会消耗大量的热量，也就是会燃烧大量的脂肪从而提供能量。跑步，打篮球，跳绳等有氧运动，都是减肥的好途径，所以每天保证一定的锻炼量，可以快速达到减肥的目的。
4、保证良好的作息习惯一个良好的作息习惯也是减肥途中的必要环节，不熬夜不赖床，保证7~8小时的睡眠时间，会让你精神饱满，从而更有精力去锻炼；其次，充足的睡眠能促进新陈代谢，人在睡眠时，新陈代谢也会照常运行，良好的睡眠从而更有助于脂肪的燃烧。
5、保持积极乐观的心态不要以为减肥没有效果或生活上的压力而苦恼，乐观心态对于减肥极有帮助，长期因压力而抑郁的人是不会健康的，情绪同样也会影响人的代谢功能，乐观的心态当然会促进代谢，所以我们也要保持乐观向上的态度。
