1、一、手上五大穴【1】劳宫穴劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面陆汁者礴疮的作用。【2】鱼际穴鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。【3】少府穴少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。【4】神门穴神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，时常按摩，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。【5】合谷穴合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，常按合谷穴，有缓解牙痛、眼睛疲劳等作用，更能减少青春痘的萌生，对各位少女的皮肤有保护作用。孕妇切忌不能按合谷穴，可能会引起子宫收缩，为了胎儿安全，这方面要多注意。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止；也可以把手掌来回搓热后，再按摩手上的具体穴位；还可以用木头滚轴、 保健球等来刺激手掌穴位。
2、二、手部按摩小步骤【1】伸展双手伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。【2】按摩手指以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。【3】按揉手背用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。【4】活动手掌用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。【5】揉捏虎口揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。