1、在菜市场买回鲜海带，腔骨，大米，葱，盐，白糖，味精。
2、回家将海带清洗干净，切成丝，待用。
3、在锅里倒入适量的水，开大火，将水烧开，把腔骨用沸水焯2分钟后捞起，待用。
4、将适量大米用清水清洗干净，用凉水浸泡30分钟。
5、将小葱切成花，待用。
6、锅里倒入高汤，与大米，中火煮开，放入腔骨煮沸后再改小火，慢慢熬煮至粥黏稠，放入海带丝，盐，煮约20分钟，加白糖，味精，调味后，撒入葱花。
1、在菜市场买回鲜海带，腔骨，大米，葱，盐，白糖，味精。
2、回家将海带清洗干净，切成丝，待用。
3、在锅里倒入适量的水，开大火，将水烧开，把腔骨用沸水焯2分钟后捞起，待用。
4、将适量大米用清水清洗干净，用凉水浸泡30分钟。
5、将小葱切成花，待用。
6、锅里倒入高汤，与大米，中火煮开，放入腔骨煮沸后再改小火，慢慢熬煮至粥黏稠，放入海带丝，盐，煮约20分钟，加白糖，味精，调味后，撒入葱花。