1、运动方式。因为东北的东西温度大半都在零下20度上下，有的时候甚至会超过30度，所以运动方式的选择一般应该以冰雪项目为主，这样不仅有安全的防护，而且可以体验到冬季运动的不同魅力。
2、准备两套衣服。如果冬季在室外进行运动，对于东北地区的人来说，应该准备两套衣服，一套是运动时穿的衣服，一套是运动完以后穿的衣服，因为运动的时候因为身体产生的热量会出汗而出汗呢会让衣服湿，但外面的空气又冷，在衣服的外面会结成一层硬壳，所以当运动完成以后，应该立即找地方把衣服换掉。
3、鞋子在东北进行运动的话，特别是进行室外运动的话，因为有冰雪，所以很多运动鞋会，因为天气寒冷，导致在雪地上会非常的滑，所以一定要买那种防滑的运动鞋，不然在运动中不能放开运动还容易摔伤。同时又要兼顾鞋子的保暖性。
