1、1.远离冰冷食物，夏天因为热，很多人会选择冷饮解暑，可你不知道，这样突然降温，只是一时舒服，但五脏六腑却受不了，不如喝点菊花茶或水果解暑。
2、2.心平气和，中医讲究要气和，气和的身体才能得到舒展和放松，心自然也就慢慢平静下来，心静自然凉。
3、3.少熬夜，作息点到的人，通常情绪并不稳定，因为11点到1点之间，脏腑气血流动，如果还在工作，容易给肝脏带来负担，引起肝火上升。
4、4.运动量适中，很多人为了减肥瘦身，而大量多运动，大量的消耗体能，让人大量消耗体能，容易烦躁不安，不妨打打太极。
5、5喝凉白开，夏天，气温高，为孙讲题，食欲不好，这个时候建议多喝水，帮助我们预防肠道疾病，改善肠道
6、6.吃的不要太“浊”，夏天吃东西，一定要清淡，太油腻了，不但增加体重，还容易肝火旺盛，烦躁不安。
