1、对于大部分没有神经管畸形高危因素的准妈妈来说，一般建议每天从补充剂中摄入的叶酸量为至少 0.4mg，不超过 1.0mg。
2、常见的叶酸补充剂有单纯的叶酸片和含有叶酸的复合维生玟姑岭箫素：国内叶酸片的剂型一般有两种：0.4mg 和 5mg。一般推荐准妈妈每天吃 0.4mg 叶酸就可以了。如果准妈妈有神经管畸形高危因素（一般是指准妈妈或准爸爸患神经管缺陷或有神经管缺陷生育史等），则推荐每天吃 5mg 叶酸。
3、复合维生素是指包含叶酸以及其他营养素的补充剂，一般有 0.4～0.8mg 叶酸含量的补充剂可供选择。
4、一般来说，单纯的叶酸片价格较低，复合维生素的价格较高，具体吃哪种可以自己选。叶酸和复合维生素吃一种就行，不要同时吃。
5、如果偏食严重，或者因为孕吐比较厉害担心浜你渑婧营养摄入不足，可以考虑吃复合维生素。对于大多数准妈妈来说，性价比较高的做法是从备孕到怀孕后的头 3 个月，吃普通的叶酸片，孕 3 个月之后吃复合维生素。
