1、把紧张发出去不管是心里还是嘴里念着别紧张，别紧张，但是你可能会更加紧张，这时候，你不妨不去掩饰，而是，笑着说“我有点紧张”，把紧张的情绪发出去，这样倒是更能解决紧张的氛围
2、给自己找借口总是安慰自己，这时候紧张才是自己嘛，不紧张那才不正常，心跳终于又加速了，我可以开始了，如此以往，就会将紧张的气氛冲淡，这时候你就可以大胆的张口说话了。
3、正确的对待说话的对象不要总认为自己是弱者，要把对方放在合适的位置，或者假象对方是弱者，自己是强者，难道这样你还会害怕他们吗？增加自己自信心，说话就会越来越顺心
4、完全放松自己你要有这样的感觉，在高高的楼台上，看着正在舞台上演讲的自己，努力的把话说好，而自己却游离身体之外，甚至忘掉什么是紧张什么是恐惧，这样你就可以更轻松的摆脱恐惧紧张的心理。
5、不给别人比较的机会人比人气死人，不要那些高高在上的人去比较什么，因为我们很清楚自己不如他们，不会说出什么话别人都听，更不会说出什么话，都会有大量的人给自己喝彩，否则，当有天你发现事实相差太远的时候，你就更不想说话，说话多的时候更紧张。
6、错了就错了没有人能保证自己永远不犯错，而你只是说错了话而已，不用太过在意，如果因此停下里，沉浸在自己的错误之中，那么你本来还可以得到60分的题，可能只能得到50分了，这其中的区别，小学生都知道的。错了就错了，放开，继续到底，你就算成功了，而那点瑕疵，会为别人所忘却的。