1、你有一个大肚子，或者是粗腿，这样的形象是不好的，但是在你想减肥的时候有下不了决心，很是为难，那么要怎样简单又有效地减肥呢？我谈谈我的见解。
2、一，早上空腹喝水。 这是为了一些因为腹胀引起的肚子大，在你喝水的时候可以加快肠胃消化，有助于便秘消除，还可以使粪便软化容易排出，这样你的肚子就会小。
3、二，吃完饭靠墙站。你在吃完饭的时候不要坐着，要靠墙站着。
4、具体做法是你的臀部，腰部，腿部，脖子，背部都要紧蛆绲檠奸靠着墙，你可以放个纸片在中间，你在站的时候几分钟就会感觉腿酸，但是一定要坚持，你每天坚持15分钟就可以了，这样下来你一周就看到效果了。
5、你要是想减肥就要下决心，想想你讨厌的事，你就会勇敢起来，来吧，战胜自己。
6、在减肥的时候你如果选择节食千万要注意身体，保护好胃，不要得不偿失。
