1、下面就以青春期为例，探讨一下这个阶段的孩子如何提高免疫力更有效。青春期的儿童，体格、智能出现第二次增长，第二征出现并发育达到成熟。也就是说，青春期的孩子孩子想要提高免疫力，就要兼顾身高发育和发育两个方面。除了补充钙、铁、维生素A、维生素C、B族维生素和硒等助力身高发育的营养素之外，也要注重锌、蛋白质等对青春期腺成熟和性特征发育有着重要影响的营养素。那么，这些营养素应该如何补充呢？以下这些“攻略”善存也许可以帮上忙！
2、首先，挑食问题在青春期孩子中非常普遍，这也是造成孩子营养不良，从而导致免疫力低下的重要原因。家长应该监督孩子养成均衡的饮食习惯，避免挑食、偏食的坏习惯。
3、其次，青春期的孩子面临学业的压力，运动量较少，导致胃口不佳以及多种营养素的缺乏。家长们应该尽可能关注孩子的情绪，排解学习压力，并且鼓励孩子适量运动，从而提高免疫力。
4、最后，大部分父母因为巨大的工作压力，鲜有精力去照顾孩子的一日三餐，更别说营养全面均衡了，那不妨在日常饮食之外增加适合青春期孩子的营养。