1、忌吃辛辣食物，相信很多宝妈们对此也深信不已，天气炎热在多吃一些辛辣之物别说宝宝了，大人也会受不了。
2、合惯栲狠疲理安排睡眠，科学健康的睡眠对人体的益处大家肯定都知道，还会增加孩子的抵抗力，所以建议大家在条件允许下适当让孩子分批次，多进行补充睡眠。
3、多吃新鲜水果。水果中富含的各种维生素和矿物质对人体十分有益，最好是品种多样化，苹果、香蕉、草莓、樱桃等都是不错的选择。
4、多吃绿豆等食物。绿豆是可以清热败火，不论大人小孩都可以在夏季多喝一些。
5、少吃海鲜等食物。海鲜虽然比较味美可口，但是属于寒性食物，经常使用对孩子身体也不是很好。
6、多喝开水。每天给孩子定量食用凉白开，一来可以清理肠胃，二来可以增强身体免疫力。
7、多运动，没坏锟侯希哇处。孩子虽然小，但是也得从小给孩子灌输多运动的好处，这样孩子晚上不仅仅可以增加睡眠质量，还可以全面的增强身体素质。
