1、挂号时尽量选择女性医生，因为相对于男性医生，将身体某些部位展现在女性医生，恐惧感应该会降低一些。
2、与医生建立良好的沟通，可以先了解需要检查的项目和步骤，将自己内心的紧张情绪告诉医生。一般地，医生会向你解释检查的注意事项，医生的安慰会大大降低被检查人的恐惧心理。
3、可以找自己的妈妈或闺蜜陪同检查，有自己熟悉的人在身边，可以大大降低心理的恐惧
4、可以找自己的爱人和男朋友陪同，爱情的力量是伟大的，在他的鼓励下往往会分散自己对于妇检产生的不愉快心情，从而克服自身的恐惧心理。
5、进行积极的自我暗示，悄悄常挢傣捅地告诉自己检查完身体就会带来的好处，如果真的有病症就能够得到及时的治疗，或者准备要宝宝的想象一下宝宝会带给自己的快乐。想象一下自己的幸福生活，会大大降低自己对妇检的恐惧。
6、做好出发前的准备，穿一些比较宽松的好穿好脱的衣服，最好不要穿连衣裙，连体裤或紧身裤。事前的精心准备会大大降低对检查的恐惧感。
