1、饮食规律，三餐定时定量很多人的胃病都是吃出来的, 是长期饮食不规律、食物不合理造成的, 不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。
2、多吃猴菇恰玛古粉养胃日惘度谋裆常多吃养胃食物，像是猴菇恰玛古粉，它是由恰玛古、猴头菇、姬松茸等多种养胃食材研磨而成，营养丰富均衡，而且冲泡简单。恰玛古，入矛瑾搴痪胃、肝、肾三经，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。现代医学陆续证明猴头菇有良好的药用价值，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。因此常吃猴菇恰玛古粉可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。
3、多选择天然新鲜的食物避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食。并且在吃食物的时候，一定要充分的咀嚼后再下咽，细嚼慢咽，以免增加胃的负担。
4、调整作息从生活作息上做起，严格遵守每天生物钟的自然规律，按时进餐，特别是早餐，忌早中餐一块吃的。同时，按时睡觉起床，有规律的运动。
