1、饮食清淡，低盐低脂首(～￣▽￣拘七呷憎)→))*￣▽￣*)o先我们需要注意和改善的是自己的饮食习惯。高盐饮食容易让体内水分潴留，导致水分排不出去。建议大家平时要保持饮食清淡，尤其是晚餐，低盐低脂很重要。
2、睡前少喝水睡前如果喝太多的水往往会导致水肿脚肿，加重肾脏负担，且不利于睡眠质量。因此，大家在睡前要尽量少喝水，一般来说，睡前三到四个小时就不要再大量饮水了。
3、穿鞋舒适优先很多女士喜欢穿一些漂折傺俏鲐亮的高跟鞋，在身姿挺拔的同时却也很伤脚。每天穿高跟鞋容易损伤，踝关节，也很容易发生水肿。所以，建议大家在非必要时刻还是穿比较舒适的鞋子优先。
4、注意体检，排除基础疾病如果通过上述三个方法，你脚肿症状还是没有减轻，不妨去医院咨询一下，做个体检，检查一下心脏，肾脏功能，量下血压，排除基础疾病。
5、劳逸结合，活动身体有的人脚肿是由于工作太辛苦，常常站立，久站不仅不利于脚部血液循环，发生水肿，还容易静脉曲张，所以大家在工作时要注意劳逸结合，花几分钟时间适当活动一下身体。
6、改变不良的生活习惯最后还有一条，改变不良的生活习惯，比如盘腿坐姿，常常会压迫脚部，导致血液循环不畅，发生水肿。不良的生活习惯需要大家时时注意和改正。
