1、【湿气重的表现】一般湿气比较重的话，表现还是比较明显的，首先你可能会出现口臭、精神不好等，其次你在排泄的时候会发现大便比较粘稠等，可能就是你的湿气比较中了。
2、【红豆薏米粉】红豆薏米粉是比较常见的除湿利器，而且价格也比较便宜，但是小编不建议各位经常吃，一般一个星期吃个一到两次就可以了。
3、【夏天热水浴】夏日不要贪凉，洗冷水澡，如果你的湿气比较重，小编还是建议你洗热水澡，能达到一定的排除身体湿气的效果，而且洗澡时出的汗液也能带走身体里面一部分有毒物质。
4、【喝茶】夏日也可通过喝茶来排除身体里面的湿气，常常喝茶能达到利尿的效果，如荷叶茶等，还能将体内部分毒素随着尿液排出体外。
5、【适当运动】夏日傍晚的时候适当运动，出一出汗，身体里面的湿气和毒物也能随着汗液排除一些来。
6、【水果蔬菜】多吃水果蔬菜，少辛辣油腻，对于夏季排湿也是相当好的，水果蔬菜通便，并且富含维生素，给身体的负担较小，利于身体湿气和毒素排除。
