1、培训者，以门齿咬住一根筷子，两嘴角与筷子持平或尽量往上举，保持这样的状态，
2、可以用镜子看自己的状态是否自然，两嘴角要成对称型，不要有高低歪斜的状态，同时微笑要发自内心，感觉到你的真诚
3、在微笑的同时可以露出4~6颗牙齿，但是不可以露出牙龈，在练习微笑的时候，也要注意自己的体态与微笑协调，胸要挺，背要直，头要正，
4、除了嘴角上扬，肌肉放松，眼睛也要与嘴型相配合，眼睛最好是弯弯的向下，这样有亲切感，面部表情比较协调，
5、也可以在训练时用手托住自己的下塞往上举观察自己哪一个表情是最美的，保持这样的笑容，这是你最美的一面，
6、同时还可以嘴角轻轻上扬，嘴里轻轻的念，“一”这个音，也就是保持微笑的状态，取下筷子还要能够保持这样的状态，10分钟以上
7、现在还有一种塑料的微笑器，塞入口中，他就能够让你保持微笑，进行一段时间的训练，你就能够有标准式的微笑，
8、 小总结1.训练者用门齿咬住一根筷子，嘴角跤耧锿葡与筷子持平或尽量上扬的姿态，目光保持真诚。2.用镜子观察自己的状态，嘴角是否对称，3微笑宜露出4~6颗牙为宜，不能露出牙龈。嘴部不能歪斜，4用手轻轻的上推自己的脸颊，调动整个面部的肌肉，眼角下弯，调整到自己最美的微笑表情。5.微笑可以露齿，也可以不露齿，轻轻的念“一”这个音，就有微笑的表情，同时面部表情也要配合到位，身体要挺直。6.可以用微笑训练器辅助训练，
