1、春季养肝之“饮食”篇
2、春季养肝饮食从营养的角度来说，均衡是最重要的，营养学中所说的七大营养素都是肝脏必需的，均衡的饮食组合应该是60%～70%的碳水化合物(例如米饭、面食)，20%～30%的蛋白质(例如肉类、豆类)，10%～20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。
3、不过相对而言，蛋白质、碳水化左佯抵盗合物以及维生素更受肝脏欢迎，而脂肪则要适度摄入。身体脂肪过多，会增加肝脏负担，也会提升戬宠虾阴脂肪肝的风险。如果适当控制饮食和体重，减少全身脂肪，肝脏的脂肪也会减少，给肝脏减负。同时，控制酒精摄入，过量饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，如果已经有肝病，则应该完全戒酒。
4、春季养肝之“餐具”篇
5、“病从口入”相信这话是人人都知道的，你可不能把这话当成谚语，这句话是在提示我们要注意卫生，饮食的不卫生容易产生细菌，致病。随哉捐岳觥着生活水平的提高，人们对饮食已经开始讲究了，但对对自己使用的餐具，开始注意的却少之又少，饮食的健康，不仅仅看食物本身的卫生指数，所用器皿也是需要你留心观察的。
