1、薅黾稣形食疗降温防暑西瓜、绿豆汤、黄瓜、苦瓜、木瓜、草莓等水果蔬菜都具有防暑降温的效果，在夏季适当的使用能够祛除体内湿气，有效解暑降温。
2、防晒窗帘降温在家里夏天换上防晒窗帘，能够阻隔大部分热量，防止紫外线伤害。
3、多喝水水能有效的带走人体的热量，多喝水增加身体的新陈代谢，排出身体毒素。注意饭前和大量运动前后不可以大量饮水。
4、加湿器降温在房间里放上一台加湿器，空气中水分增加，水蒸发就会带走热量，在风扇前放一杯凉水也能起到同样的作用。
5、湿毛巾降温家里没有空调，打开风扇将湿毛巾或者冰块放在风扇上，风扇扇风带动空气流动，水蒸发就会带走热量。
6、吃辣降温在炎热潮湿的气候里，不妨吃点辛辣的食物，出汗之后就会带走身体的热量和湿气。
