1、第一个运动，健美操，优雅而美丽奢华的舞蹈动作，既美观又实用，还能锻炼身体，放松心情，完善自己的审美观，在炎炎的夏日，不用外出，在家就能做
2、第二个运动，瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系，相信很多女性朋友都知道，瑜伽是一种很优美的健身方式，在健身的同时，还可以放松心情，缓解工作压力，非常适合上班一族的健身运动
3、第三个运动，游泳，在这个气温日益飞涨的日子里，许多人选择去游泳馆游泳，既可以缓解酷暑，还能得到清凉一夏的舒适感，这种健身运动适合各种人群，在一天劳累的工作过后，带着小孩和家人一起到游泳馆轻松一下吧
4、第四个运动，跳绳，从学生时代就开始接触跳绳，相信大家对这项运动并不陌生，这项运动运动量比较大，适合那些不爱出去运动的朋友，还可以起到减肥的功效，那些整天待在空调屋的朋友可以选择这项运动
5、第五个运动，仰卧起坐，很多人对这项运动感到畏惧，没有耐心坚持下去，认为很吃力，要想拥有完美的身材，强壮的身体，让人羡慕的马甲线，非常适合这项运动，不限地点，不限时间，可以在很大程度上防止高血压等疾病的发生几率
6、第六个运动，呼啦圈，看着很简单的运动，实际上做起来不是那么容易哦，由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目，每天下班或者放学回家，全家人一起摇十分钟，对身体可是有很大好处的哟，这项运动适合各种人群，老人，小孩都可以
